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什么时候吃苹果最好?饭前还是饭后?有人说是睡觉前

2019年09月15日 11:52来源:未知手机版

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苹果酸甜可口,营养丰富,大多数人都喜欢吃苹果。但是随着生活节奏的加快,一般人都习惯晚上吃苹果,早上急急茫茫上班。但是听说早上吃苹果最好,究竟苹果什么时候吃最好?

上午是金,中午是银、晚上是铜

早上吃苹果最好,因为苹果含有大量糖类,早晨人一般都处于饥饿状态,吃苹果可以补充糖类。而且,上午是人脾胃最旺盛的时候,吃苹果容易被身体吸收,所以早晨吃苹果营养价值很高。苹果空腹吃可有助消化,而且其提神效果比咖啡更有效。早上吃的食物能吸收50%,而晚上吸收只有10%。

饭前吃促进消化

一般饭前吃,因为苹果里的苹果酸对消化有促进作用。可以选择午餐、晚餐的一个小时前,或是两餐之间的间隔时间,因为水果的养分大多是水溶性的,且容易被吸收,所以吃下去的水果养分,到了肠胃很快就会被消化吸收。

睡前吃苹果助眠

睡前1小时吃苹果,不仅可消除口腔内细菌,改善肾脏功能,还有助于入睡,不易失眠。

8 10月份吃苹果最新鲜

每年苹果上市的时间集中在8 10月份,一般8月份以青苹果为主,而10月份左右是红富士等品种结果的时候,若想吃一年当中最新鲜的苹果,就要选择在这几个月份进行品尝,否则你吃到的苹果很可能是从冷库中拿出来的,还是去年的苹果库存货。 不过新鲜苹果通常味道酸涩一些,还不如放置一段时间的苹果味道甘甜,建议根据个人喜欢的口感来选择食用苹果的时节为宜。

责任编辑:周经韬(EN069)

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